Орфография

Система Orphus

Ускорение метаболизма

Ускорение метаболизмаЕсть несколько условий, при которых употребляемая вами пища моментально будет усваиваться, а не откладываться в виде трясущегося желе в виде жирка на животе, боках, попе и ляжках, а про дряблые руки вообще не говорю.

Само ускорение метаболизма вроде бы генетическая шутка, типа или дано или нет. Однако не все так просто. Любой человек может разогнать свой метаболизм, а значит и расщепления жира, с которым мы все тут боремся будет происходить быстрее. Важно только соблюдать несколько не хитрых и даже приятных условий.

И первое из этих условий:

Никогда и не при каких условиях не доводите себя до острого чувства голода.

По наивности те, кто начинает худеть, думают, что чем меньше они едят, тем быстрее и сильнее худеют, но это вовсе не так.

Так как худеют ваши мышцы, а жирок наоборот уплотняется.

Голод это сильный стресс для организма, который пожирать начинает белок. и в самую – самую последнюю очередь добирается до жировых запасов. Белок – это прежде всего мышечная ткань. И любой продукт, который поступит в организм, если вы чувствовали голод, будет максимально переработан в жир.

Если говорить образно, и представить, что у организма есть логика и способность рассуждать, то голод рассматривается, как пренебрежение и не любовь хозяина к себе (то есть к организму).

Как депрессняк разрушает ваше самочувствие и способность что–то делать, концентрироваться и добиваться успеха, так и тело начинает истязать себя.

В депрессии все видится в серых и черных тонах.

Так и организм поступающую еду отправляет в жир.

Голод – ваш враг.

Надо кушать по часам и маленькими порциями, в какое время и что употреблять мы много писали и обсуждали.

Найдите сами на этом сайте информацию.

Идем дальше.

Второе условие для ускорения метаболизма, это наращивание мышечной массы.

Обязательно занимайтесь силовыми тренировками, даже если вы уверены что только аэробикой вы сожжете жир.

Ибо чем больше у вас будут мышцы и если они будут в тонусе, то для их поддержание наш умнейший организм тратит массу калорий, отсюда эффект автоматического ускорения метаболизма.

Аэробика (бег, футбол и т.п.) классная штука, но три раза в неделю это минимум отдавать чисто силовым тренировкам.

Ок?

Аэробики должно быть больше. Лучше всего занимайтесь по этой тренировке.

И чередуйте ее с силовой тренировкой. Хороший комплекс выложен тут.

Или моя любимая система тренировок в эту тему.

Просто включайте компьютер и занимайтесь

Третье условие:

Об этом много говорят, и мало делают.

Речь идет о воде.

Пейте.

Много пейте простой воды, а не кофе или чай. Если даже он зеленый и тогда вы поможете своему телу.

Четвертое условие хорошего метаболизма:

Регулярное употребление клетчатки в пищу.

Во-первых клетчатка насыщает и помогает кишечнику работать правильно.

Если кишечник у вас не работает, то вообще забудете о метаболизме.

Клетчатка должна быть вашим приоритетом в пане выбора еды. Учтите.

И последние условие разгонки метаболизма:

Исключение из рациона по максимуму всех быстрых углеводов.

Ну о вреде сахара, шоколадок и вкусняшек и говорить уже не хочется. Мозоль на языке и сами вы все знаете.

На самом деле организовать ускорение метаболизма проще пареной репы.

Только надо не от время к времени задаваться этим вопросам и следить за собой, или от случая к случаю после отпусков став на весы, а всегда.

Хороший метаболизм это не только красивое тело, но и здоровье.

Учтите.

Удачи.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru