Орфография

Система Orphus

Упражнения с отягощением

Упражнения с отягощениемМногие девушки и женщины избегают упражнения с отягощением из–за страха накачать огромные мышцы и потерять женственную фигуру. И такие дамы предпочитают миниатюрные гантельки, в спортзалах выбирают ничтожный груз для прокачки ног. И тратят время зря.

Однако не что так не эффективно для сжигания жира, как те же гири к примеру. Не одна аэробная тренировка не сравниться по эффективности  с тренировкой на отягощение.

Дело в том, что не возможно только тренировками построить огромные объемы мышц, как у дам болдибилдирш, так как это не возможно из гормонов. У нас намного меньше тестостерона, чем у мужчин, а именно из-за него растут объемы. Про женщин монстров с фигурой мужчины дело не в упражнениях на отягощения, они изменили свою генетику спортивным питаем и гормональными препаратами, поэтому у них такой эффект на эти упражнения.

И для построения огромных мышц еще нужно то, что у женщин вообще отсутствует, а именно длинные мышечный брюшки и короткие сухожилия. Не у всех мужчин то это есть.

Что так расслабьтесь.

Если хотите в короткий срок преобразиться, то упражнения с отягощением это то, что доктор прописал. Особенно обратите на такой подход, если вы давно занимаетесь калланетикой, пилатесом и иными нежностями, а сдвигов нет.

Лично я занимаюсь по этой тренировке, что и Вам от души рекомендую.

Удачи.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru