Орфография

Система Orphus

Тренировки дома для похудения

Занимаясь дома есть минус, что тело привыкнув к нагрузки перестает худеть.

Я для себя решила эту задачу – делюсь этим опытом в данной статье:

Как многие из вас знают, занимаюсь я по тренировкам, которые выложены в этом разделе.

И чтобы тренировки дома для похудения стали интенсивными я сделала следующее:

Сначала начала совмещать кардио и силовые тренировки.

Иногда в день получается три тренировки, к примеру стоящие в таком порядке:

Кардио затем подряд первая и вторая часть силовых тренировок отсюда.

И так миксую тренировки, которые вы можете найти на этом сайте 6 дней в неделю. План лучше создать заранее на месяц.

Это эффективно.

Ибо одна тренировка даже по Джилиан Майклас со временем вам будет, как слону дробина.

Но есть еще лучший выход, чтобы по пять часов в будущем не потеть нужно увеличить вес.

Сначала я начинала с увлечения веса гантель. Однако есть тренировки,  где нет гантель – и их интенсивность тереться от этого.

Поэтому купила в интернет магазине вот эти штуки на руки и на ноги.

Эффект обалденный.

Рельеф мышц на плечах сразу же после силовой тренировки виден лучше.

Появилась старая боль в мышцах, которая с нарастанием вашей силы будет пропадать.

Ибо пока лучше тренировок, чем упражнения с Джилиан Майклас для дома я не нашла, а в зал ходить не хочется, то такое увеличение интенсивности будет приближать к цели и последние предательские 4 – 5 кг. начнут наконец то таять)) У меня начали!

Удачи.

Внедряйте мой опыт и в комментариях делитесь своим.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru