Орфография

Система Orphus

Советы для похудения

Вы и так знаете, что нужно делать, чтобы похудеть, но есть мелкие секреты, которые помогают. Мы раскроем 8 секретов – это советы для похудения тебя лично.

Это для тебя будет полезным, если ты уже навела порядок в голове относительного того что нужно или не нужно заниматься спортом, ибо обязательно нужно. Нет волшебных таблеток и чудо трусов или поясов, которые тебя сделают стройной – это все хорошие маркетинговые пути выкачивания денег из лентяев.

Итак, 1:

Если ты занимаешься бегом, увеличь наклон беговой дорожки. Так как если человек бежит в гору то начинают работать совсем иные мышцы, не привычные сейчас для тебя, плюс снижается намного больше калорий. Если ты занимаешься бегом на улице – найди такую дорожку, которая идет в горку и на ней тренируйся.

2

При кардиотренировках часто сердце готово выпрыгнуть из груди, однако это не значит, что ты выложилась на тренировки полностью. Начни в такие моменты задерживаться в одной позе. Это все статические упражнение из йоги. Когда мы замираем в какой либо позе – то мышцы продолжают работать и это очень полезный переход от кардио к статике и наоборот. Самая такая эффективная поза планки, доведи сначала до 10 вдохов — выдохов, затем стой так минуту, и увеличивай время пребывания в этой позе со временем приобретения сил мышц.

Это улучшает осанку и невероятно укрепляет весь мышечный корсет.

Внедряй с ведущей тренировки и ты эту хитрость.

3

Перестань пить калории. Это вся газировка и лимонады, даже с пометкой лайт.

4

Работай с весом собственного тела. Тренажеры для накачки мышц заставляют тело не естественно работать. Элементарные выпады, многие упражнения из кикбоксинга сжигают жир и делает тело устойчивым и симметрично развитым, плюс развивается координация.

5

Вопрос правильного питания один из основных, если ты хочешь похудеть.

На этом сайте масса информации на эту тему. Читай  и используй. Не будем повторяться.

6

Все переработанные продукты выброси из дома и впредь читай внимательно этикетки в магазине, когда покупаешь что–либо.

Смертельные враги все консерванты и усилители вкуса, которые сохраняют длительность хранения или несут вкусовые извращения не понятному составу. А также все продукты, которые содержат кукурузный сироп и высокий уровень сахарозы на всю оставшуюся жизнь под табу.

7

Когда стресс, выбрось все мысли о еде, ибо так моментально формируется зависимость от еды и развивается пищевое нарушения.

Как снимать стресс, вместо заедания?

Посмотри до самого конца этот фильм. В конце этого фильма шикарное упражнение с дыханием, лучше сделай его, чем хрустеть чипсами.

8

Силовые тренировки с тяжестями, как шири и гантели рулят.

Вот шикарный комплекс с гантелями и тут с гирей.

С утяжелением калории горят от 8 до 10 единиц в минуту, и плюс в течение дня продолжается процесс сжигания калорий и жира, так как мышцы восстанавливаются. Особенно важный первый час после силовой  тренировки, не в коем случае не кидайся на еду сводя всю тренировку на нет.

Все советы для похудения можешь найти на этом сайте в виде статей и фильмов.

Удачи.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru