Орфография
Советы для похудения
Вы и так знаете, что нужно делать, чтобы похудеть, но есть мелкие секреты, которые помогают. Мы раскроем 8 секретов – это советы для похудения тебя лично.
Это для тебя будет полезным, если ты уже навела порядок в голове относительного того что нужно или не нужно заниматься спортом, ибо обязательно нужно. Нет волшебных таблеток и чудо трусов или поясов, которые тебя сделают стройной – это все хорошие маркетинговые пути выкачивания денег из лентяев.
Итак, 1:
Если ты занимаешься бегом, увеличь наклон беговой дорожки. Так как если человек бежит в гору то начинают работать совсем иные мышцы, не привычные сейчас для тебя, плюс снижается намного больше калорий. Если ты занимаешься бегом на улице – найди такую дорожку, которая идет в горку и на ней тренируйся.
2
При кардиотренировках часто сердце готово выпрыгнуть из груди, однако это не значит, что ты выложилась на тренировки полностью. Начни в такие моменты задерживаться в одной позе. Это все статические упражнение из йоги. Когда мы замираем в какой либо позе – то мышцы продолжают работать и это очень полезный переход от кардио к статике и наоборот. Самая такая эффективная поза планки, доведи сначала до 10 вдохов — выдохов, затем стой так минуту, и увеличивай время пребывания в этой позе со временем приобретения сил мышц.
Это улучшает осанку и невероятно укрепляет весь мышечный корсет.
Внедряй с ведущей тренировки и ты эту хитрость.
3
Перестань пить калории. Это вся газировка и лимонады, даже с пометкой лайт.
4
Работай с весом собственного тела. Тренажеры для накачки мышц заставляют тело не естественно работать. Элементарные выпады, многие упражнения из кикбоксинга сжигают жир и делает тело устойчивым и симметрично развитым, плюс развивается координация.
5
Вопрос правильного питания один из основных, если ты хочешь похудеть.
На этом сайте масса информации на эту тему. Читай и используй. Не будем повторяться.
6
Все переработанные продукты выброси из дома и впредь читай внимательно этикетки в магазине, когда покупаешь что–либо.
Смертельные враги все консерванты и усилители вкуса, которые сохраняют длительность хранения или несут вкусовые извращения не понятному составу. А также все продукты, которые содержат кукурузный сироп и высокий уровень сахарозы на всю оставшуюся жизнь под табу.
7
Когда стресс, выбрось все мысли о еде, ибо так моментально формируется зависимость от еды и развивается пищевое нарушения.
Как снимать стресс, вместо заедания?
Посмотри до самого конца этот фильм. В конце этого фильма шикарное упражнение с дыханием, лучше сделай его, чем хрустеть чипсами.
8
Силовые тренировки с тяжестями, как шири и гантели рулят.
Вот шикарный комплекс с гантелями и тут с гирей.
С утяжелением калории горят от 8 до 10 единиц в минуту, и плюс в течение дня продолжается процесс сжигания калорий и жира, так как мышцы восстанавливаются. Особенно важный первый час после силовой тренировки, не в коем случае не кидайся на еду сводя всю тренировку на нет.
Все советы для похудения можешь найти на этом сайте в виде статей и фильмов.
Удачи.
Добавить комментарий