Орфография

Система Orphus

Самомассаж живота

Самомассаж животаЭффективен ли самомассаж живота или нет?

Да! – если делать его регулярно.

Что такое регулярно?

Это значит каждый день. КАЖДЫЙ!

Но без фанатизма, ибо навредить себе более чем легко.

Если вы считаете, что можно есть все подряд в любое время, и халтурить от спорта, а массаж вам поможет, то вы глубоко ошибаетесь, так жир на животе вы не уберете никогда.

Жир на животе уходит не медленно, а очень медленно и в самую последнюю очередь.

Если вы хотите избавиться от жира на животе быстрее, то самомассаж живота вам в этом поможет.

Самый лучший вариант – это щипковый массаж.

Для него важно:

Делать за два часа до еды, или через два часа после приема еды.

Он является разминающим в классификации массажей. Проводить его лучше стоя, можно сидя с прямой спиной, но не лежа.

По часовой стрелке щипковыми движениями (как на картинке, можно одной рукой и только с одной стороны) как бы перебираете складочки жирка на животе, начиная с большого круга и заканчивая кругами вокруг пупка и так несколько кругов.

Также эффективен водный массаж. Лично я очень долго его применяла с помощью душа Алексеева, пока он не сломался)) Важно соблюдать инструкцию в этом случае, если решитесь применять такой душ, т к каждому душу прикладывается книжка – изучите ее.

Просто водный массаж обычным душем также рекомендуют, но положительный эффект от него больше отображается на состояния кожи, если быть честными. Если используйте обычный душ, то делайте контрастным его.

Сначала теплой водой сделайте круги по часовой стрелке, затем холодной водой – и так чередуйте, заканчивайте всегда на прохладном душе.

Многие рекомендуют баночный массаж (маленькие баночки для массажа от целлюлита продаются в каждой аптеке).

Лично я не делаю такой массаж.

Но, если вы решитесь, то ОБЯЗАТЕЛЬНО подготовьтесь – сначала сделайте тот же щипковый массаж себе.

Движения:

Сначала с правого бока движения вверх.

Потом с левого движения вниз.

НИКАКИХ круговых  движений такими баночками по животу.

И помним самое главное – РЕГУЛЯРНОСТЬ, тогда можно говорить о эффекте, иначе самомассаж живота не о чем.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru