Орфография

Система Orphus

Программа по аэробике

Программа по аэробикеМы много рассматривали материала на этом сайте о силовых тренировках и аэробных.

Сама программа по аэробике не такая уж и сложная. Только когда вы уже более–менее подготовлены и ваше сердечко выдержит нагрузки.

Очень важно не перетренироваться, ибо последствия неприятные.

Если вы только начинаете, то лучше всего чтобы подготовить себя к аэробной нагрузки подойдут эти тренировки.

А если в целом хотите гармонично развивать тело, то возьмите эту тренировку.

Но важный момент, для любителей силовых тренировок, к которым отношусь и я.

Как важна растяжка до тонировки и после, также, даже, при исключительно силовом курсе важно в конце тренировки уделить внимание аэробной нагрузки.

Так выводятся продукты распада из организма и мышцы восстанавливаются быстрее.

Поэтому после хорошей нагрузки попрыгайте на скакалке по методу Табата.

Это делаю я сама и вижу результат, поэтому советую и вам.

И совсем бомба, те, кто хочет соединить силовые тренировки и аэробику в одном флаконе и быстро получить результата, то идите и осваивайте скорее эту тренировку.

Относительно бега отношения двоякое, можно сказать, что все индивидуально, лично мне не помогло.

И в этом вся фишка, что есть общие школы и советы от тренеров, но соблюдая их что–то подходит, а что–то нет, а другому человеку наоборот иное подходит, не то, что вам. Поэтому не ищите готовых рецептов. Если вам нужна программа по аэробике, начните заниматься по выше предложенным тренировкам, а отзольное приложиться.

Что–то вы соедините, что–то добавите или наоборот кардинально измените. Но пока вы не начнете, вы этого не узнаете.

Согласны?

Удачи.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru