Орфография
Причины набора веса
Давайте рассмотрим основные причины набора веса и мифы с ним связанные.
Во-первых при возрасте вес набирается очень быстро, а скинуть его становится все сложнее и сложнее.
Причина в том, что с возрастом обычно человек перестает двигаться.
Не останавливайтесь, гуляйте, давайте себе физ. нагрузки и в возрасте, тогда такой проблемы вы избежите.
Также вес лавинно начинает нарастать, если вы до этого быстро и резко похудели. К примеру от некой «крутой» диеты.
Ибо что – что, а жир остался при быстром похудение точно, и просто вы сами себе навредили и естественно вес прибавиться и, даже, перейдет за ту границу, с которой вы пытались похудеть.
Поэтому важно медленно и плавно худеть, обязательно с помощью тренировок и нормализации правленого питания, так вы будете худеть, хоть и очень медленно, но зато больше не наберете обратно вес.
Подумайте об этом.
Многие набирают вес, после того как бросят курить. Однако не все.
Все зависит от стажа и объема курения, ибо никотин медленно, но верно начинает входить в состав обмена веществ, и если его исключить, то набор веса неизбежен.
Вывод один – нефик курить вообще.
Однако если уже курите давно и бросили или бросаете, то вам стоит обратить более пристальное внимание на питание и использовать более активный спорт, чем при обычном похудение. Учтите это составляя свои тренировки.
Есть еще одна причина не возможности похудеть, это миф который можно озвучить так «Вот похудею и все станет в моей жизни хорошо!».
С таким подходом, вы может и похудеете, но проблемы жизненные не решите.
И более того, тараканы в голове приводят чаще к лишнему весу, а не наоборот.
Поэтому лучше разобраться в себе.
И похудение не ради счастья, а ради себя любимой, ради здоровья – это важней. Понимаете?
Наведите порядок в этой сфере жизни.
Сейчас, когда пишется эта статья, причины набора веса из-за праздников особенно актуально, так как на носу новый год.
Вовсе не обязательно поправляться.
Проверенно на себе, об этом написана отдельная статья. Почитайте и примените.
Самое частое, что приходится слышать это миф о том, что у худых обмен веществ быстрый, а метаболизм у толстяков замедленный.
Как бы не так.
По данным, метаболизм у людей с лишнем весом быстрее, чем у обычных или худышек, ибо им приходиться таскать на своем теле 10 и более кг. лишнего веса.
Возьмите в руки две гири и походите так сутки. Так вот полные люди это таскают это ежеминутно и отложить и отдохнуть не могут.
И боле того у многих вес запредельно высокий для такой носки и поэтому они вялые, постоянно устают. Усталость доходит до того, что им одну остановку становиться невозможно пройти.
Понимаете? Так как восстановления то нет.
Чем раньше за себя возьметесь, тем лучше.
И также многие уверенны, что стоит им съесть лишнего, как на следующий день все это отобразиться на весах.
Да весы могут показать прибавку двух и более килограмм от шашлыков или дружеского распития пива.
Однако этот перекос больше связан с задержкой воды в организме.
Так как жирная пища задерживает воду и может показать до 5 кг прибавку веса. Все зависит от объема накануне выпитого и съетого.
Поэтому не паникуем, а просто возвращаемся к правильному питанию и былой спортивной активности до такой посиделки и очень быстро вес восстановиться.
Так как именно набор жировой массы медленный. Это по началу очень нежная прослойка на основе которой потом появиться жир, и хорошая новость в том, что она очень легко сгорает.
Просто не останавливайтесь в тренировках, лучше всего тренироваться КАЖДЫЙ день (один раз в неделю делая перерыв), и не пилите себя по чем зря, а также любите себя, тогда у вас все получиться.
Добавить комментарий