Орфография

Система Orphus

Мышцы пресса в домашних условиях

Мышцы пресса в домашних условияхДавайте рассмотрим, почему мышцы пресса в домашних условиях так трудно проработать.

Многие девушки, женщины, как только не стараются сделать плоский живот или увидеть мышцы на месте жира, но результат не очень.

В чем причина?

Самая распространенная причина этого в том, что мало элементарно мышц. Чем больше мышц будет, тем их четче будет видно чрез прослойку жирка. Который кстати полностью для женщин не стоит удалять, ибо тот стереотип который есть от фитнес моделей не совсем благоприятствуют женскому здоровью. Живот должен быть упругим, его должно быть видно, но вот кубики без единого грамма жирка – это оставьте профессиональным спортсменам.

Также что еще мешает?

Есть генетическая расположенность, если вы уже добились хорошего рельефа на руках и ногах, а живот все не как не поддается, то это генетика, есть типология фигуры, которая накапливает жирок именно в брюшной полости. Но это не приговор.

В этом случае придется на много больше приложить усилий, чтобы сделать себе пресс.

Еще многие просто не пьют достаточное количество воды.

Стоит только выпивать минимум 10 стаканов воды в день и отказаться от соли, как дело исправится.

Проверьте, не допускаете ли вы эту ошибку?

Высокий уровень кортизола также мешает иметь желанный пресс. Кортизол не дает жирку покинуть нас. Он бывает из-за стрессов и из-за недосыпания.

Поэтому приведите свои нервы в порядок и высыпайтесь.

Теперь вынос мозга для фанатиков диет:

Низкое употребление углеводов не позволяет вам сделать пресс своей мечты.

Ибо снижения или вовсе отказ от углеводов приводит к замедлению метаболизма, и как бы вы не старались, ничего не получится.

Углеводы необходимы. В принципе как и жиры, и белки. Естественно медленные и сложные углеводы.

Поэтому пересмотрите свое питание.

Также есть еще одна причина, которую я наблюдаю у некоторых девушек: это чрезмерная сосредоточенность на прессе.

Уясните для себя, что невозможно похудеть в одном месте. Необходимо работать со всем телом.

Большинство из таких людей, кто озабочен одной группой мышц приходят в спортзал и как не нормальные качают всеми возможными способами пресс.

Ничего из этого не выйдет.

Элементарные приседания дадут больше эффекта.

Поэтому тренируйтесь так сказать полностью.

А также невозможно сделать плоский живот, а тем более увидеть заветный рельеф, если низкий контроль мышц живота в повседневности.

Понаблюдайте за собой в обыденной жизни. Постоянно втягивайте живот и скоро это войдет в привычку. Так тонус будет повышаться, и вы начнете контролировать мышцы.

Ну а дальше правильная тренировка и у вас все получится.

Если Вы избегаете всех этих ошибок, которые мы рассмотрели, то вот вам тренировка, чтобы накачать мышцы перса в домашних условиях в короткие сроки.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru