Орфография

Система Orphus

Как заставить себя похудеть?

16Многие на пути к стройности переживают так называемые откаты.

Лично у меня было такое после нескольких лет упорного труда над своим телом и соблюдения спец. питания. Откатами я называю то, когда бросаются тренировки, тело начинает обрастать жиром.

И становится вопрос, как взять себя в руки?

Если вам тоже интересно то, как заставить себя похудеть? То эта статья вам может быть полезной.

Первую очередь нужно настроить мысли.

Это договориться с самой с собой, что то отражение, которое вас не устраивает в зеркале, вы поменяете на красотку, от которой сами будете балдеть.

Важно для себя понять, что нет ничего невозможного. Спортсменки выступающие на конкурсе бикини умудряются согнать перед соревнованиями до 10 кг и это с тела, которое и так кажется совершенным и подкаченным.

Поэтому уверяю вас не вера в свои силы нам не поможет.

Помогают в похудение и в приобретение стройности все те же банальные две вещи – спорт и правильное питание. Все!

Избитая тема и не будем повторяться.

Важно:

Силовые тренировками лепить форму (попа ,плоский живот, подкаченные руки и тонкая талия). 3 – 4 раза в день по 40 минут самое то заниматься именно силовым комплексом.

И все остальные дни кардио до часу.

Про питания все более тонко и концептуально, каждому помогает разное.

НО!

Ни каких диет!

Мы должны кушать то, что дает здоровье прежде всего каждый день на протяжение всей жизни.

Если не можете вы без выпечки, к примеру, как и я. То стоит конечно же не каждый день поедать булочки, а просто разрешать себе, чтобы не загоняться и не сходить с ума, раз в две недели желаемую булочку и тогда когда сил нет как вы ее хотите съесть. Ибо срывы начинаются из-за запретов и откаты питаются этой энергетикой мучения из-за того что, что – то хочется, а нельзя.

Это все и так известно.

И все же на пути того как заставить себя похудеть? Есть один секрет. Мне он помог сейчас взять себя в руки.

Секрет заключается в том, чтобы каждый день просыпаясь в постели ощущать и понимать, что вы уже намного лучше из-за вчерашних усилий и тренировок, чем было бы без них.

Это очень помогает.

Когда только – только человек начинает худеть, результаты мгновенны и он на этом запале продолжает.

Но потом приходит плато.

И тут многие срываются.

Ищите изменения в своем теле, хвалите себя и поздравляйте каждый раз за то что вы принесли своей фигуре и своему внешнему виду благо.

Это окрыляет.

Удачки вам и мне)

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru