Орфография

Система Orphus

Как ускорить обмен веществ

83d91dd55bДля того чтобы быть стройной важно два пункта:

Спорт

Питание

Одного без другого не так эффективно.

И часто стоит вопрос о том, чтобы ускорить обмен веществ, ибо от этого заливист что делает наш организм с жирами, углеводами и белками. Посылает все в жирок. Или строит мышцы и дает энергию, бодрость и хорошее настроение.

Чтобы ускорить обмен веществ необходимо питаться следующим образом:

Часто и очень маленькими порциями.

Объяснюсь:

Мне понравилась метафора о том, что обмен веществ, это как костер внутри нас.

Если мы в него ничего не кидаем – типа диет на голоде, на кефире, или моно диета, подсчет калорий – то это то же самое что не подкидывать дровишки в костер.

В итоге тело усыхает, когда мы не едим.

Но стоит только чему–то поступить внутрь, как все идет в жир.

А то мало ли сколько еще придется быть без топлива.

Второй вариант, которым я от части грешила, подсев на систему питания из книги «-60» — это питаться плотно один раз в день ,а потом не о чем пару раз перекусить.

Если брать нашу метафору с костром – то это кидание полена в тлеющий костер с надеждой, что оно разгорится.

Сюда же относится питание когда заработались и забывали кушать, и потом один раз в день обожрались, преимущество вечером.

Так метаболизм наоборот замедляется.

Ничего хорошего в этом нет.

А если время от времени подкидывать мелкие щепки в костер, то он горит весело и ярко.

Плюс тренировка аэробная, типа этой и дробное питание очень маленькими дозами из тех продуктов которые вы любите, причем едим до состояния не голода, не более того.

Задача не наесться такими перекусами, а утолить голод и все.

Внедрите.

Уверена, у вас получиться. И пусть ваш костер будет всегда ярким и сильным.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru