Орфография

Система Orphus

Как похудеть – психологический настрой

Как похудеть – психологический настройО правильном питании, о спорте мы говорили уже очень много на данном сайте.

Давайте рассмотрим психологический настрой. Ибо то, что мы сами себе говорим, часто определяет последующие отношение и результативность наших действий. Согласны?

Если рассматривать то, как похудеть психологический настрой этого, то важно, что мы о себе думаем в этом направлении. Давайте разберем самые часто встречающиеся моменты.

Когда мы сами себе говорим « Я такая толстая!» то, что происходит?

Самомотивация, самооценка падает ниже плинтуса. Что–либо делать и менять становится все труднее и труднее, ибо уже повешен ярлык себе на лоб. А мозг воспринимает это за истину, это как будто вы даете себе команду быть этому.

Что делать взамен?

Говорите себе, что–то в духе: «Я хочу видеть и чувствовать себя лучше, для этого мне нужно сбросить пару килограмм» — этот настрой приведет вас в нужное русло.

Также относительно фразы о том «я толстая» — ее любят использовать, чуть ли не как кокетство девушки, которым если худеть дальше, то только в морг отправляться – для этого посмотрите серии фильмов о пищевом расстройстве – найти их сможет на этом сайте. Карта сайта вам в помощь.

Далее частая фраза, которая мешает похудеть, и которую мы говорим сами себе, это « Я не могу без сладкого!» или без иной пищи, которая ну не как не способствует похудению.

Что это?

Естественно наш организм не может обходиться без углеводов, но это не значит, что брать эти углеводы нужно в тортиках – понимаете?

В следующий раз, когда захочется съесть нечто ужасно вредное, без чего, как вам пока кажется, вы не можете якобы обходиться, мысленно разложите эту пищу на составляющие содержания, типа — масла, маргарина, всяких вредных для здоровья добавок, если речь о сладком, то горки коричневого порошка — какао и т.д.

И подумайте – вы хотите ли это есть?

Увидев так свои любимые блюда, аппетит пропадает.

К примеру, я не давно не ем колбасы и сосиски, так как увидела как их готовят на мясном комбинате. Зрелище то еще.

И в следующий раз, когда вы будете внушать себе, что вы не может обойтись, без сладкого, сала, или жареной картошки, а также майонеза, лучше говорите себе: «я НЕ ем что попало, потому что мой желудок не помойка!» — лично я так избавилась о многих пищевых пристрастий.

Поговорим о самообмане:

Многие сами себя успокаивают фразой, типа «завтра устрою разгрузочный день» или что–то в этом духе, типа «устрою себе чистку» и так далее.

И после этого пускаются во все тяжкие в плане приема еды.

Стоит ли игра свеч? Поймите одно – в эти моменты вы сами себя обманываете, а зачем так поступать с собой любимой?

Лучше горите себе что–то в духе «Я хочу, чтобы вес ушел, и уже много работала над собой, не стоит сейчас расслабляться и сводить все на нет».

Естественно фразы вы можете перефразировать под себя. Я пишу то, что говорю себе, главное поймите суть и переделывайте под себя.

Ну на десерт коронная фраза, которую я слышу постоянно от большинства подруг:

«Вот когда я похудею…» и потом, вместо многоточия, начинаются мечты – мечты о новой одежде, парне, фотоссесиях, эффекте произведенном на пляже и так далее.

Не будет ничего этого!

Это уж более глубокий пласт отношения к самой себе, как к личности и как к женщине.

Давайте делать так:

«Я работаю над собой. Но несмотря на то, что у меня сейчас есть не много лишнего веса, моя жизнь насыщенная и яркая и я ее делаю лучше каждый день» — дарите себе подарки и любите себя сейчас, а не потом. Договорились?

И для самый искушенных и тех, кто загнал себя в угол:

Такие девушки, женщины смотря на себя в зеркало и на фитнес няшек, часто себе говорят «я не смогу!» не стоит объяснять да, к чему это приведет?

С уверенность заявляю, если захотите то сможете!

Говорите себе «я сделаю все, что в моих силах и даже больше!» ибо вы это может, вы может даже больше, чем можете себе это представить, нужно только начать идти по этому пути.

Поэтому если вы начинаете находить в себе подобные мысли и установки, которые мы рассмотрели, то просто переворачиваете эти мысли на противоположные. Так не будет срывов и самоедства. Все находиться у нас между ушами.

То как похудеть психологический настрой тема на самом деле простая, главная практика, а не теория. Согласны?

Поэтому выявите то, что вы сами себе говорите прямо сейчас и что мешает похудеть и переделайте все это по предложенной схеме.

Прям сейчас, не откладывая на потом.

Удачи.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: , ,

1 комментарий Как похудеть – психологический настрой

  • Юлия сказал:

    Спасибо большое за мотивацию, особенно за эти чудные фразы. Никогда не знала, как себя остановить, когда хотелось чего-нибудь сладенького. Еще помогает вести дневник того, что съела за день. Только вести честно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru