Орфография

Система Orphus

Диеты для быстрого похудения

489597Давайте начнем с главного.

А именно с того, что диеты для быстрого похудения не существует.

Но не все так плохо.

Конечно же, если вы всю неделю будете есть одну морковку вы похудеете, но рано или поздно вы вернетесь к привычному своему рациону и вас разнесет еще больше, чем вы были до морковки.

Для того чтобы похудеть выбранная диета должна быть такой, что ее можно придерживаться всю жизнь.

А не экстремально есть, к примеру один белок, понимаете?

Однако есть некоторые нюансы в питание, учитывая которые вы сможете худеть, без особого потрясения для своего привычного образа жизни, а именно:

Если вы тренируетесь (а чтобы быть стройной это необходимо), то стоит употреблять больше витамина С. Ибо его не хватка затормаживает сжигания жира на 25%.

Где находится этот волшебный витамин не для кого не секрет.

Поэтому на свое усмотрение лопайте каждый день киви, брокколи или апельсины.

Далее обязательно употреблять клетчатку, чтобы не было вздутия живота.

Учтите, что чем меньше алкоголя употребляете, тем вы не просто здоровей, но и стройней выглядите. Хотя стройность и здоровье одного поля ягодка.

Не могу рекомендовать полный отказ от алкоголя, ибо сама не придерживаюсь этого правила и считаю ,что любая крайность чревата, но чем меньше вы его пьете, тем лучше. Если вы позволяете себе один бокал вина в неделю это нормально. Если же пьете литрами пиво каждый день – то от живота вам не избавиться в таком ритме жизни общения с алкоголем.

Если вы любите сладкое, то необходимо делать упор на употребление пробиотиков – это кефир, нарине и им подобные продукты.

Ибо сладкое убивает полезную микрофлору разведя болезненные микробы в кишечнике. Отсюда много проблем и живот внешне часто выглядит как надутый барабан.

А насчет сладкого можно сказать то же самое, что и про алкоголь выше по тексту.

В диеты для быстрого похудения обязательно должны включатся сахара, как не странно. Но не в виде белого песка ,а натуральные сахара, которые содержаться в фруктах, меде и сухофруктах.

Отдельно уделите внимания острым специям. Чем острей блюдо тем больше именно жира вы сожжете усваивая его.

Также кофеин помогает, как и специи разогнать процесс сжигания именно жировой прослойки.

Однако говоря, о кофе и острых специях помните, что это вредные продукты, и в огромных количествах ,вызывающие зависимость, приносящие огромный вред здоровью.

Все хорошо в меру.

И таких мелочей много относительно питания.

Ясное дело, что если вы съедаете за один присест пачку пельменей и если вы это блюдо будете посыпать жгучим красным перцем особо мало что изменится в сантиметрах на вашей талии в лучшую сторону.

Но тот, кто в теме поймет и применит эти секретки.

Удачи.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru