Орфография
Боюсь потолстеть
Делюсь личном.
Если вы хоть раз сами себе говорили «Боюсь потолстеть» в отпуске, или за праздники, то статья для вас.
Я сама только что вернулась с отпуска. Обычно кроме впечатлений привожу с собой 3-4, а иногда и больше килограмм лишнего веса.
И потом опять уходит далеко не один месяц, чтобы вернуть форму до поездки, и опять остаются те самые последние 4 килограмма, которые отдаются медленно и тяжело. Еще, то застолье, то праздники, потом очередная поездка и в общем ну не как не удавалось прийти в форму до конца по-взрослому.
Знакомо?
Однако в этот раз такого не произошло!
Делюсь несанкционированным открытием!
Во-первых стоит питаться системно, не так жестко, как мы это делаем дома, но все же.
То есть завтрак.
Обед днем.
И обязательно ужин.
Не каких перекусов между ними.
Второе:
Я впервые не забивала себе голову тем, к примеру, что ем пиццу с пивом. Обычно я это употреблять себе разрешала и раньше, но внутри жужжал голосок о том, что сейчас все это осядет на жопе трясущемся желе.
А просто забила впервые на это все и получала удовольствие. И не осело! ))
При этом подчеркну, что мое тело устроено очень странно – что бы я не съела далеко не полезного, но вкусного, на следующий день все моментально отображается на весах, на теле, а уходит все это безобразие не за одну неделю дружбы со скакалкой.
И последней пункт, того как не набрать вес и не потолстеть, для меня оказался атомный разгон метаболизма.
Перед поездкой за полтора месяца был адский интенсивнейший спорт, с последующим замедлением и сведением на нет в последние дни перед поездкой.
Раньше я тоже интенсивно занималась, но во время поездки получалось, что резко бросала.
На этот раз просто интуитивно создала себе программу на 4 месяца, когда уже знала что будет большая поездка в страну, где я буду вкусно есть и вдоволь спать без тренировок.
Суть тренировок свела к следующему:
Подготовка.
Разгон по максимуму, выдать из себя то, что раньше не могла.
И плавное успокоение организма.
Все тренировки брала те, которые есть на этом сайте, просто комбинировала их и суммировала в некоторые дни.
Я также как и многие, положа руку на сердце боюсь потолстеть, однако сейчас впервые страх прошел, и проанализировав «почему?» выписала для вас все свои маленькие открытия. Думаю, что некоторым из вас, это будет полезно и интересно.
До встреч!
Добавить комментарий