Орфография

Система Orphus

Состояние перетренированности

Состояние перетренированностиНа самом деле состояние перетренированности имеет далекоидущие последствия в дальнейших способностях самовосстановления организма.

Как правило причина не в самих тренировках, а в том, что нет достаточного время для восстановления и не соответствующие питания повышенным нагрузкам.

Симптомы: постоянная усталость и даже депрессия, чувство тревоги, ускоренное сердцебиение во время покоя и бессонница, самое опасное для здоровья, ибо невольно получается дисбаланс гормонов и уровня сахара в крови.

Появляется состояние перетренированности когда тренировки слишком частые, без перерывов и постоянно идет увеличение нагрузки и интенсивности, без закрепления достигнутых упражнений и веса.

Многие уверены, что похудения и формирование мышц происходит только во время тренировки, однако на самом деле это не так. Мышцы восстанавливаясь после нагрузки принимают нужную форму, как правило это когда вы спите, просто отдыхаете.

Поэтому меньше фанатизма, и тренируйтесь с умом.

Успехов.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru