Орфография
Программа тренировок на каждый день
Вашему вниманию предлагается программа тренировок на каждый день, которая рассчитана на 30 дней.
Ниже Вы видите три видео.
Делайте 10 дней 1 уровень.
Затем 10 дней 2 уровень.
Затем следующие 10 дней третий уровень.
Это самая легкая программа тренировок, которые оказались эффективными.
Так как вы знаете, я делюсь только тем, что работает.
Я практиковала пилатес, йогу, каланектику больше полугода, и не было такого результата как от этих коротких и простых упражнений.
Именно поэтому они выложены тут.
Все очень просто, поставьте эту страницу в закладки, чтобы не потерять, и каждое божье утро включайте видео, и повторяйте все что там показано, и что говорит тренер.
Эта программа тренировок на каждый день поможет Вам подготовить свое тело для более сильных и продвинутых тренировок, которые Вы найдете также на этом сайте.
Если Вам будет сильно трудно, то через каждые 10 дней делайте по дню отдыха. Так у Вас на подготовку своего тела к стройности и похуданию уйдет 33 дня, вместо 30.
В комментариях пишите о своих ощущениях от тренировок, и о результатах.
До связи.
Добавить комментарий