Плоский упругий живот

Опубликовано 21.06.2013 |

Опубликовал Janna

Если вы хотите плоский упругий живот, то вы пришли по адресу.

Ниже тренировка, состоящая из двух уровней.

Три недели делайте первый уровень.

Следующие 3 недели второй уровень.

Затем, лучше всего выбрать другие тренировки с этого сайта, и поработать над ними пару месяцев, потом опять вернуться к этому комплексу тренировок для живота.

Так вы сделайте свой животик плоским и сексуальным.

Итак первый уровень:

Второй и более интенсивный уровень:

Вместо гантели, если ее нет, можете использовать пластиковую бутылку с водой. Лично я начинала именно так. И причем от емкости бутылки можно выбирать вес. Лучше всего начните с 1, 5 литровой, если будет сложно, возьмите поменьше бутылку.

Придерживаясь этой зажигательной тренировке, вы быстро добьетесь того, чтобы у вас был плоский упругий живот в короткие сроки.

Не забывайте эту тренировку поставить в закладки, чтобы было удобно заниматься.

Удачи.