Орфография

Система Orphus

Проблема лишнего веса

Проблема лишнего весаКак бы вы не крутили и не уверяли, что питаетесь воздухом, но лишний вес из-за того, что не правильно едите и мало двигаетесь.

Сама проблема лишнего веса никак не может быть наследственной или из-за широкой кости.

Понимаете?

Однако только задумайтесь к чему может привести лишний вес? Читать далее

Упражнение на растяжку

00378706Слышала много мнений на тему о том растяжку делать до тренировки или после нее?

Начнем с того, что обязательно надо разогреться перед тренировкой. А не растягиваться. Ни в коем случае не начинать работать над телом, особенно заниматься силовой тренировкой на холодные мышцы!

Но и упражнение на растяжку на не разогретое тело вредно, и даже опасно.

Лично я делаю растяжку после основной тренировки.

Разогревающую гимнастику делаю до.

Важно не делать растяжку через силу.

И вообще как понять правильно ли вы тянетесь или нет? Читать далее

Как заставить себя похудеть?

16Многие на пути к стройности переживают так называемые откаты.

Лично у меня было такое после нескольких лет упорного труда над своим телом и соблюдения спец. питания. Откатами я называю то, когда бросаются тренировки, тело начинает обрастать жиром.

И становится вопрос, как взять себя в руки?

Если вам тоже интересно то, как заставить себя похудеть? То эта статья вам может быть полезной. Читать далее

Диеты для быстрого похудения

489597Давайте начнем с главного.

А именно с того, что диеты для быстрого похудения не существует.

Но не все так плохо.

Конечно же, если вы всю неделю будете есть одну морковку вы похудеете, но рано или поздно вы вернетесь к привычному своему рациону и вас разнесет еще больше, чем вы были до морковки.

Для того чтобы похудеть выбранная диета должна быть такой, что ее можно придерживаться всю жизнь.

А не экстремально есть, к примеру один белок, понимаете? Читать далее

Польза фруктов

platinumwall.ru_201103291547035859Отдельно о разных фруктах мы говорили не раз.

К примеру, помните целую оду посвященную яблоку?

Давайте рассмотрим какова польза фруктов которые сейчас в сезон на прилавках каждого города есть в изобилии.

Итак: Читать далее

Как накачать попу

1348230996_bikini-36Мы много говорили о прессе.

О кубиках на животе.

И есть специальные видео тренировки на животик на этом сайте.

Однако не только это делает фигуру женственной.

Красивая попа это то что не дано природой, а делается спортом.

Более того именно по попе бессознательно определяется сексуальная привлекательность мужчин и женщин, поэтому вопрос о том как накачать попу актуален как никогда.

Если задница растет от тортиков, жаренной курицы, колбасы и остальной прелести – это не то что надо.

Это не та попа будет. Хоть и большая.

Рост мышц задницы зависит только от приседаний и выпадов.

Но бывает сколько не приседай, все равно попа не меняется.

Почему? Читать далее

Как ускорить обмен веществ

83d91dd55bДля того чтобы быть стройной важно два пункта:

Спорт

Питание

Одного без другого не так эффективно.

И часто стоит вопрос о том, чтобы ускорить обмен веществ, ибо от этого заливист что делает наш организм с жирами, углеводами и белками. Посылает все в жирок. Или строит мышцы и дает энергию, бодрость и хорошее настроение.

Чтобы ускорить обмен веществ необходимо питаться следующим образом:

Часто и очень маленькими порциями.

Объяснюсь: Читать далее

Еда на завтрак

Еда на завтракМногие утверждают, что нет ничего важней чем еда на завтрак для здоровья и красивого тела.

Ибо запускается метаболизм и все такое.

Однако по сути что такое еда на завтрак?

Это первый прием пищи после длительной паузы ночью когда мы не едим – надеюсь вы не встаете по ночам и не ходите к холодильнику в гости.

Так важность не в самом завтраке, а то что эта еда идет на пустой желудок.

Понимаете? Читать далее

Важность воды

Важность водыОбычно мы пьем когда в горле пересохло. И в целом жажду пытаемся удалить чаем, соками, лимонадом и прочими напитками.

Простая читая вода недооценена.

Хотя она очень важна для здоровья и на пути к стройности. Об этом начинают задумываться только тогда, когда начинаются интенсивные тренировки, ибо там вода важна также как питание.

Какая важность воды в организме человека? Читать далее

Как правильно есть

Как правильно естьО том как правильно есть существует масса рецептов и советов.

Мало того что интернет, форумы им полны, так у каждого есть свои представления что есть правильно, а что нет.

Однако при такой информации почему люди передают?

Давайте попробуем немного разобраться в этой теме как правильно есть и что такое – правильно?

И лучше не теоретизировать, а начать с себя любимых и изучать себя.

Прямо сейчас задайте себе вопрос – ПОЧЕМУ вы едите? Читать далее

Ozon.ru