Орфография
Сухофрукты для похудения
В этой статье мы рассмотрим тему сухофрукты для похудения, как их пользу и вред.
Сразу о главном факте: только систематическое употребление сухофруктов в рационе питания укрепляют сердечную мышцу, повышает гемоглобин и что важно для нас – сжигает жир.
Это происходит за счет состава сухофруктов.
Самые топовые, среди сухофруктов в этом процессе это урюк
Именно урюк, а не курага, или кайса. Хоть это все абрикос, урюк – это высушенный абрикос с косточкой, курага – половинки абрикоса, и кайса – это абрикос не разделенный на половинки, но при этом без косточки.
Почему так?
Урюк становится урюком, высыхая на дереве. Так он сохраняет по максимуму калия, каратонина, в том числе органические кислоты, что важно, и при этом же фосфор, железо, кальций и витамин В5.
Если вы покупаете курагу, то она не в коем случае не должна имеет оранжевый цвет.
Беда в том, что для того чтобы придать сухофруктам товарный вид их обрабатывают некоторые маслом (чернослив) и газом с красителями, для изюма еще используют каустическую соду. Для кураги и изюма еще добавочно использую серу. В итоге ничего полезного в таких сухофруктах нет, более того вы употребляете в бешеном количестве массу токсинов, а мы знаем что токсины не позволяют жиру распадаться, ибо токсины держатся в жировых клетках.
С изюмом та же самая беда — не бывает красивого белого изюма, который продается сейчас, как не бывает оранжевой или желтой кураги.
Сухофрукты при естественной сушки темнеют, ибо это неизбежно. Курага становится коричневой, а изюм в зависимости от сорта винограда становиться светло коричневые или темно коричневого цвета.
Более того обязательно смотрите, чтобы у изюма оставалось плодоножка, ибо если ее нет, значит при сушки винограда весь сок из него вышел.
Более того если взять и смыть в кулаке изюм, он не в коем случае не должен слипаться. Если слипается — значит ягоды были повреждены или использованы не качественные.
Чернослив старайтесь брать с косточкой и не в коем случае не красивый и блестящий – это все яд в чистом виде.
Менее популярные в нашей стране сухофрукты, как инжир, бананы, ананасы или финики их все также выбирайте максимально страшненькие на внешний вид.
Чем больше лоска и притягательный товарный вид, тем вы больше вреда себе нанесете.
А из пользы при правильном выборе сухофруктов, помимо тех плюсов, которые мы рассмотрели, сухофрукты способствуют устранению закупорки сосудов, и к тому же размягчают опухоли.
Сладкие сухофрукты полезны и необходимы при нервных расстройствах.
Кислые при мигрени и частых простудных заболеваниях.
Употреблять сухофрукты для похудения необходимо как заменитель всех сладостей к которым вы привыкли и сахара. Для приготовления в компотах, но лучше всего использовать в качестве добавок к кашам, творогу, мюсли и т.д. Если вы много тренируетесь, тем более в вашем комплексе есть силовые тренировки обязательно каждый день съедайте следующие сочетание: 5 ягод кураги, а лучше урюка, 3 чернослива и 1 инжир.
Далее можно продолжать бесконечно петь оду сухофруктам.
Наши спортсмены, когда выезжают на игры в страны с иной кухней мешками везут с собой сухофрукты. Ибо они способствуют от восстановления тканей, до замещения комплекса биодобавок.
Но!
При правильном выборе сухофруктов.
Надеюсь, это информация была вам полезной.
Будьте здоровы.
Добавить комментарий