Орфография

Система Orphus

Причины голода

Причины голодаСуществуют разные причины голода и необходимо об этом знать, если вы встали на путь правильного питания. Ибо сильное чувство голода приводит к ненужным срывам, которые легко избежать. Иначе как бы вы не стремились похудеть ничего не получается.

Осознание и понимание почему вас сейчас тянет на нечто ужасно вредное для вашего тела определяет съедите вы яблоко или хот-дог с майонезом и кетчупом.

В первую очередь это так называемый детокс голод.

Когда вы начинаете менять свой рацион питания, то токсины от вредных продуктов, которые плотно сидели в жировой прослойке начинают выходить наружу. Образно говоря, организм наводит уборку.

Это тяжелое состояние, то же самое, что курильщик или алкоголик отказывается от никотина или спиртного и его ломает.

Этот голод нужно просто перетерпеть. Как правило при детокс голоде тянет на определенный продукт, к примеру на майонез или сгущенку. Однако это не потребность организма в этом ужасном продукте, а это желание, чтобы не было еще хуже. В прямом смысле слова ломка.

Ибо от всех продуктов содержащих глюконат натрия и сахар формируется имена зависимость и ничего более.

Поэтому такой голод нужно просто перетерпеть.

Для облегчения состояния окружите себя полезными продуктами. Пусть на столе стоит красивая ваза с фруктами. В маленьких и аккуратных блюдечках под рукой будут орехи.

Когда токсины выйдут, будет намного легче как физически, так и эмоционально.

Кстати пока вы не пройдете эту стадию ваш жир не будет таить, каким бы агрессивным спортом вы бы не занимались.

Следующий вид голода связан с тем, что организму не хватает определенных веществ.

В этом случае даже после еды вы чувствуете себя голодным.

В этом случае нужно не на калории налегать, а заняться своим организмом, а именно определить каких витаминов, минералов ему не хватает и соответственно  сбалансировать питания под это.

Тогда такое чувство голода проходит.

Третий вид голода, это так называемый настоящий голод.

Когда вы тратите больше энергии, чем потребляете, то естественно вам необходимы запасы и постоянно тянет подкрепиться.

В этом случае нужно рассмотреть свой рабочий режим активности и соответственно подобрать питание. Чтобы не доводить себя до состояния голода, ибо тогда вы переедаете.

Очень тонкий момент – это голод связанный с эмоциональным питанием.

Дело в том, что пищеварительный процесс и нервная деятельность человека не могут совмещаться в одну единицу времени.

Именно поэтому многие чтобы уйти от некого переживания начинают есть. Так сказать заедают некое событие или переживание.

Есть от скуки – это все из этой же оперы.

И в точности наоборот. Многие настолько сильно переживают некое событие, что им кусок в горло не лезет.

Смена самого режима питания и образа жизни само по себе стресс. Поэтому пока вы не привыкли правильно питаться также, как дышать, по возможности сделайте так, чтобы иные сферы жизни вас не выбивали из колеи.

И существует еще один вид голода, который мало кем осознается и понимается, это питание по воспоминаниям.

К примеру, когда вы чувствуете запах домашней выпечки, это не произвольно у человека может ассоциироваться с детством и заботой мамы. И он съедает сдобу, не думая и не понимая, что он есть чудовищное количество калорий, плюс если тесто было на дрожжах, да еще на трансгенном жире, как маргарин – то это стопроцентное пополнение жира. Но человек об этом даже не думает, он ест, так как эмоции запустили приятные воспоминания.

Чувствуете тонкость момента?

Поэтому когда вы нетерпимо захотели хот–дог, чипсов, кока–колы, жаренных сосисок с пивом задайтесь вопросом с кем или с чем у вас ассоциируется этот продукт? И что вам действительно хочется?

Как не странно хочется любви, заботы, ласки, но не как не трансгенных жиров, рафинированного сахара и прочей дряни находящихся в продуктах к которым вас потянуло.

Отслеживайте.

Это помогает.

Ведь причины голода очень редко лежат в сфере необходимость нечто съесть. А мы игнорируем эти причины и поедаем массу вредной еды. Однако, не узнав истинной причины, которую сейчас вы заели, вы будите и будете передать постоянно, как бы вы не стерлись следить за питанием.

Подумайте об этом.

Здоровья вам.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru