Орфография

Система Orphus

Правильный прием пищи

Правильный прием пищиКак не странно, но многие из нас не умеют кушать, и из-за этого приобретаются проблемы с лишним весом.

Давайте рассмотрим, какой правильный прием пищи должен быть, чтобы не толстеть и сохранить здоровье.

Во-первых необходимо после приема еды, покидать стол, ибо оставаясь за столом, вольно или нет, человек будет продолжать что–то жевать.

Во-вторых, не в коем случае нельзя кушать торопясь и стоя.

Есть еще один аспект, который фанатики здорового образа жизни игнорируют:

Если совсем не хочется кушать (а такое бывает у каждого человека, хоть и редко), то не насилуйте себя из-за того что вы вогнали себя в режим и по определенным часам кушаете.

Режим это мегакруто, но жесткое правило в приеме пищи относиться к завтраку – он обязан быть, а вот обед и ужин вместо полноценного приема пищи, если не хочется кушать, можно заменить нечто почти нейтральным, типа йогурта.

К застольям готовьтесь заранее и прописывайте усиленные тренировки после них заранее, ну и естественно выполняйте их.

И самое интересное это пункт, который вроде должен известен всем, но соблюдают его единицы. Речь идет о скорости приема еды.

Ешьте медленно и пережевывайте все до жидкого состояния пищи.

И естественно важно знать про воду.

Еду не запивать!

За 30 минут до приема пищи два стаканы воды выпивается залпом и только чрез два часа после приема пищи можно попить чай, а лучше воду.

И все хоть раз слышали о том, что нужно выходить из-за стола с легким чувством голода.

Дело в том, что если вы питаетесь правильными продуктами, то чувство насыщения приходит не раньше 20 минут после окончания еды.

Сам правильный прием пищи не такой уж и сложный процесс.

Только нужно привыкнуть.

А результат вам понравится.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru