Орфография

Система Orphus

Польза бананов

Польза банановМногие считают, что бананы очень калорийны и от них стоит отказаться, если человек худеет. Давайте попробуем в этом разобраться.

В среднем один банан содержит от 60 – 80 ккалорий, и если им не злоупотреблять, как любым сладким и крахмалистом продуктом, то никаких проблем с весом не будет.

Более того польза банана очевидна, а именно:

Этот фрукт содержит вещество близкое к сератонину и эндорфину, а это и есть гормоны счастья. Поэтому улучшается настроение у любителей бананов, когда они съедают его.

Также в нем содержится калий и магний – что считают главным достоинством банана. Ибо калий необходим для работы мозга и сердечной мышцы и естественно печени. Ибо, недостаток калия в организме вызывает аритмию и мерзкие судороги во время сна, а употребление 3 плодов в сутки восстанавливает необходимый уровень калия.

При заболеваниях поджелудочной железы свежий фрукты всегда исключают из рациона, кроме одного – нашего банан, ибо он НЕ увеличивает выделение поджелудочного сока, и не раздражает стенки желудка. Даже, у кого присутствует язва желудка, утверждают, что употребление 2-3 бананов в день снимает боли в желудке.

В бананах мало клетчатке и они очень быстро усваиваются.

Для тех, кто занимается спортом это один из любимых продуктов, так как быстро помогает восстановиться после тренировки, и более того бананово-белковая диета помогает вывести шлаки, воды и помогает быстро восстановить мышцы. Поэтому бананово – протеиновые коктейли так часто пьет спортсмены после тренировок.

Но, чтобы сохранялась польза бананов, нужно знать следующее:

Пока банан не созрел, он содержит крахмал, который не усваивается и является питательной средой для микробов толстого кишечника – отсюда газообразование. Поэтому пока фрукт не созрел его лучше не употреблять.

Не в коем случае не кладите бананы в холодильник и сразу вынимайте дома из пакетов.

Лучше всего они дозревают при комнатной температуре при низкой влажности.

Хранить спелый бананы стоит при температуре плюс 10 – 12 градусов.

И помним, что спелые бананы не желательны для диабетиков.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru