Орфография

Система Orphus

Откуда берутся лишние килограммы?

Откуда берутся лишние килограммы?Не секрет, что скинуть лишние килограммы помогает спорт и правильное питание, однако при условие, что вы не делаете то, что приводит к этими самым не желанным кило. А то получается ,что с одной стороны старательно уменьшаем, а с другой щедро прибавляем.

Давайте рассмотрим 11 привычек, которые не заметно дают о себе знать и выливаются плавно в лишний вес, с которым мы боремся. Почитайте и отследите не делаете ли что–то из нижесказанного?

Итак:

1.

Если вы пьете чай или кофе с молоком – привет лишний вес.

2.

Привычка пить чай или обязательно с конфеткой, пенькой, даже с бутербродиком, в общем хоть с чем, как говорят лишь не пустой чай был. Не удивляйтесь потом тому, что сколько бы вы не работали над собой, а вес стоит.

3.

Из–за вкусовых пристрастий любите сметану, творог, йогурт, кефир с высоким содержанием жира. Сменив те же продукты на боле низкое содержание жира вы поможете себе в процессе потери лишнего веса.

4.

Выбираете сладости любые, кроме сухофруктов. Для тех кто совсем не может без сладкого, ну хотя бы перейдите на зефир и мармелад, хоть ничего полезного в этом нет. Моя позиция: хотите сладкое – берите сухофрукты. Кстати это большая тема, мы о сухофруктах много говорили – ознакомьтесь.

5.

Привычка при приготовление мясных блюд не срезать предварительно жир или не снимать кожу с курицы. Это все ляжет вам жирком на ляжки – учтите.

6.

Если вы не представляете и дня без хлебобулочных изделий, то вы также сильно тормозите процесс снижения веса.

7.

Привычка питаться чем угодно, и игнорировать салаты и супы. Для многих хозяек суп приготовить кажется утомительно, и они лучше быстро сварганят нечто иное и простое. Увы, но именно супы и салаты вам помогут терять вес.

8.

Если у вас при желание попить рука тянуться к компоту, соку, чаю, минералки и иным напиткам, то вам будет очень трудно похудеть. Пейте простую чистую воду.

9.

Привычка поспать, отдохнуть после обеда также не ведет ни к чему хорошему. Пересматривайте срочно свой график активности.

10.

Если вы регулярно употребляете тортики, пироженки, пряники и им подобные кондитерские изделия, то может все свои тренировки сразу записать в список сведенных на нет. Раз в неделю это уже слишком регулярно и часто считается.

11.

И наконец на десерт:

Если у вас сидячая работа, то прогулкой перед сном и посещением спортзала три раза в неделю вы не отделаетесь. Ибо для того чтобы худеть физическая нагрузка должна составлять от 4 до 6 часов.

Если вы хотите убрать лишние килограммы, то прислушайтесь к этим не хитрым советам и процесс похудания станет намного легче. Естественно учитывая, что вы занимаетесь спортом и соблюдаете все то о чем мы тут пишем. Успехов!

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru