Орфография
Ошибки питания
Многие жалуются, что и так едят мало, практически одни овощи и фрукты, а также в добавок занимаются спортом, а результата все нет и нет.
Есть ошибки питания, которые не заметны с первого взгляда, но они ощутимо замедляют процесс похудения.
Итак проверьте себя не допускаете ли вы их:
Первое, это так называемые жидкие калории.
Если вы любите побаловать себя чаем или кофе с сахарком, или упаси ваши почки и печень с молоком, то вы употребляете пустые калории, которые незамедлительно эмигрируют в жирок.
То же самое относительно любых лимонадов, сладеньких напитков и так далее.
Пейте как можно больше простой чистой воды без газа, а также зеленый час без сахара.
Второе нарушение это пропускания приема еды.
Питаться необходимо через каждые 4 часа. Пропуская любой прием еды, вы замедляете метаболизм и сами себе делаете проблемы. А оно вам надо?
Из второго «косяка» вытекает третья ошибка.
Мало кто составляет из нас план питания.
Если человек знает во сколько и что он будет сегодня есть, то он не нарушит приема еды и не сорвется на какую-нибудь гадость в виде шоколадного батончика и им подобные продукты.
Если вы считаете, что вы напряженно работаете и у вас нет условий чтобы полноценно поесть, то заранее перед работой готовьте себе порцию орехов с сухофруктами, и берите их с собой на свои не отложные дела.
Это очень важно.
Как только я начала на день вперед планировать свое меню то намного стало проще и легче придерживаться правильного питания.
Естественно, помимо рассмотренных, также ошибки питания это походы ночью к холодильнику, разрешения себе сдаться уговорам друзей в кафешках и кофейнях и за компанию что–то съесть и выпить. Ну, а обжирание за праздничном столом, тем самым убивая неделю режима и говорить не приходиться. Это уже не ошибки, это тупость.
То что мы рассмотрели, является самым распространенным незаметным нарушением принципа здорового образа жизни.
Поэтому если вы обнаружили в себе эти недочеты, то естественно устраните их все.
И удачи вам, стройняшки)
Добавить комментарий