Обезвоживание симптомы

Опубликовано 13.01.2014 |

Опубликовал Janna

То, что нужно пить 2 — 3 литра воды в сутки мы уже обсуждали не в одной статье.

Самое ужасное НЕ восстановление водного баланса после тренировки, ибо эффективность в этом случае от тренировки теряется, и более того работоспособность резко падает, а угроза нанести вред здоровью резко повышается.

А если начать заниматься при признаках обезвоживания, то эффективность от такой тренировки снижается на 48 %.

Давайте рассмотрим обезвоживание симптомы, которые легко отследить и вовремя попить.

В первую очередь разделяют обезвоживание на ранние признаки и опасные.

Итак ранние признаки:

Усталость

Потеря аппетита

Покраснение кожи

Не переносимость жары

Головокружение

Темная моча с сильным запахом

Сухой кашель

Жжение в желудке

Головная боль

Сухость во рту

Опасные признаки обезвоживания:

Трудности при глотании

Запинание

Неуклюжесть

Сморщенная кожа

Запавшие глаза и затуманенный взгляд

Болезненное мочеиспускание

Онемение кожи

Мышечный спазм

Бредовое состояние вплоть до делирия

Причем когда идет речь о том, чтобы употреблять 2- 3 литра жидкости в день, или о том, что нужно попить, чтобы избежать обезвоживания, речь идет о чистой простой воде, а не о чае, компотах, соках и прочем. Помним это!

Самый простой способ проверить на обезвоживание симптомы – это моча.

Она должна быть без запаха полностью, допускается цвет соломы, не более.

Во всех других случаях обезвоживание почти настало или уже активно и опасно.

Будьте здоровы.