Орфография

Система Orphus

Клетчатка для похудения

Клетчатка для похуденияМы уже рассматривали за счет чего происходит снижение веса при употреблении тех или иных продуктов.

Рассмотрим как клетчатка для похудения способствует потери веса.

Все знают, что огромный плюс от клетчатки естественно для жкт.

А также когда мы употребляем продукты содержащие клетчатку, мы жуем намного дольше.

Элементарно когда вы едите круасан или когда Вы грызете яблоко – на сколько по разному работают Ваши челюсти?

Попав в желудок клетчатка под действием желудочных соков буквально увеличивается в два раза в размерах. Именно поэтому быстро приходит насыщение.

А из–за того, что вещества вместе с клетчаткой способствуют удержанию сахара на одном уровне, то не тянет на перекусы или на сладкое. Естественно, если в вашем рационе преобладает достаточное количество клетчатки.

Так из–за чего сгорают килокалории получаемые с белком, жиром и углеводами?

Если образно говорить, то клетчатка это как топливо, в котором сгорают лишние калории.

Установлено, что если ежедневно употреблять клетчатку, то будет теряться 140 и даже 170 ккал. А это равно 20 минутам пробежки.

И все это из–за того, что клетчатка заставляет организм вырабатывать особые кислоты, которые поглощают жир.

И более того клетчатка замедляет всасывание сахара.

А если еще учесть, что продукты с клетчаткой всегда полны витаминов и минералов. Так вообще бомба, в хорошем смысле этого слова, а не продукты.

Но!

Это все актуально если мы говорим о продуктах, а не о таблетках или порошках в виде муки или готовых завтраков, которые продаются в аптеках.

Сама клетчатка для похудения больше всего содержится в таких продуктах, как: крупы, пшеничные отруби, белокочанная капуста, фасоль, орехи, малина, морковь, финики, инжир, черника и крыжовник.

И помним еще одно:

Любое перетирание и тепловая обработка убивает клетчатку.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru