Орфография

Система Orphus

Какая диета самая эффективная?

Какая диета самая эффективная?Когда речь заходит о похудении, то первое что делают многие, начинают ограничивать себя в еде.

И появляется вопрос: какая диета самая эффективная как таковая?

Диет такое количество, что перепробовать их все не хватит жизни.

Вам не кажется, что будь хоть одна диета эффективная, то не было их так много?

Многие являются поклонниками белковой диеты.

Кто–то подсаживаются на маркетинговое обещание в стиле: скинь 10 кг за неделю.

И многое, многое подобное.

Однако это все не сбалансированное питание.

И что будет в итоге?

Обязательно рано или поздно будет срыв

И все вернется.

Причем в большем количестве.

Да ты сама это уже испытала на себе, думаю.

Итак вывод:

Эффективных диет нет.

Тут надо перестроить свой мозг.

То, что мы едим каждый день это и есть диета. И пища может укреплять, развивать, делать здоровым организм, а может убивать.

Весь вопрос в сбалансированном питании.

Не секрет какие продукты вредны: майонез, все колбасы промышленного производства, все что содержит глюконат натрия, всевозможные выпечки на маргарине и так далее. Продолжать можно бесконечно, все консервированное, конфеты, все полуфабрикаты, и т.д. Этот список тебе давно известен самой.

И что же тогда есть?

Если переставить тарелку, то половина ее должно занимать овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Оставшаяся половина делится пополам:

Половина – белок.

Вторая половина сложные и медленные углеводы.

Вот и весь секрет.

То есть, отталкиваясь от такого соотношения сбалансированного питания распишите каждый день своего питания.

И тут нет отмазок в стиле, а на работе как питаться и так далее, в конце концов приносите с собой в контейнерах еду подготовленную дома предварительно.

И самое важное – не забывайте про воду. Это архи важно.

Каждый свой день начинайте с двух стаканов воды.

Правило: нельзя не посредственно перед самим приемом еды пить воду и запевать еду чаем или соком, компотом  и иными любыми напитками.

За 30 минут до приема пищи выпивайте два стакана воды.

И только чрез два часа после еды можно выпить чай, воду или иной полезный напиток. Йогурт и кефир – это еда и сюда не попадают.

Сам прием пищи должен быть через каждые 4 часа.

Углеводы и фрукты желательно употреблять в первой половине дня.

И никаких дурацких правил в духе, что после 6 я не ем.

Ибо, когда нет долгого приема пищи (а весь вечер и ночь по факту организм в режиме голода находиться) то вырабатываются два гормона, честно название ужасно сложное и я их не запомнила, но суть этих гормонов в том, что потом в течение дня, чтобы Вы не съели это будет организмом максимально переработано и отправлено в жировое депо.

Так и получается, что типа ничего не ем, но только хоть что–то попробовала сразу жирок на боках появился. Знакомо?

Поэтому никаких дурацких и умных диет. Кстати, самую популярную кремлевскую диету на датской научной конференции диетологов назвали «путевкой на тот свет».

Поэтому придерживайтесь простых правил, которые были изложены выше и так съеденная еда не будет обворачивать вас шубкой жирка.

Ну а чтобы привести себя в порядок и сбросить то, что есть, как бы многие из нас не сопротивлялись, поможет спорт.

Если Вы до сих пор хотите узнать какая диета самая эффективная, то соотносите ее с той информацией и требованием к сбалансированному питанию, который мы рассмотрели в этой статье.

И если выбранная Вами диета не подходит хоть в одном элементе, типа состоит из одних белков, или предлагает есть одни бананы с кефиром, или типа день на воде, день на овощах, день на фруктах и т.д. и многие иной бред который есть сейчас в сети даже не смейте пробовать ее.

Лично я начала худеть, когда забила на все диеты один большой гвоздь и начала придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом.

Так как все популярные диеты только вредят здоровью. А тот короткий эффект который дают, это не фига не эффект, а самообман.

До встреч в других статьях на этом сайте.

Ваша Жанна.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru