Орфография

Система Orphus

Как избавиться от сладкого?

Как избавиться от сладкого?Те, кто встал на путь похудания рано или поздно задаются вопросом о том как избавиться от сладкого в своей жизни.

Везет тем, кто не любитель сладостей, но все же тема актуальна для многих, поэтому давайте рассмотрим 9 нехитрых пунктов, которые помогут избавиться от этой зависимости.

1.

Перестаньте добавлять в кофе и в чай сахар. Тем более никаких сахоразаменителей – от них еще больше вреда. Это дело вкусовой привычки, которая легко меняется. Так вы сможете наслаждаться настоящем вкусом чая или кофе, ибо сахаром вы убиваете вкус.

2.

Полностью исключите или сведите до ничтожного минимума употребление обработанных углеводов.

Обработанные углеводы это все сделанное из белой муки, всевозможные выпечки, снеки, макароны и так далее.

Дело в том, что быстрые углеводы превращаются внутри организма в сахар и откладываются моментально в жирок.

3.

Научитесь разбираться в составе продуктов. И прежде чем купить, изучите этикетку внимательно. Если там есть большое содержание сахара, лучше отложите этот продукт.

4.

Самое приятное – разукрасьте свое меню.

Имею в виду, что чем ярче цвета продуктов, которые вы употребляете тем они полезней. Это относиться ко всем овощам и фруктам, но не как не к этикеткам и упаковкам.

5.

Пятый пункт вытекает из 4.

Фрукты это лучший продукт, но в меру.

Ибо много фруктов содержат натуральные сахара, которые при чрезмерном употреблении также будут откладываться в жирок.

Именно поэтому советуют фрукты употреблять в первой половине дня.

6.

Избегайте фруктовых соков.

Есть миф, что они полезны и питательны.

Дело в том что в них нет клетчатки, нет половины минералов, которые содержаться в фруктах. Поэтому не один свежевыжатый сок никогда в пользе не выиграет у фрукта из которого он сделан.

Если вы уже подсели на свежевыжатые соки, то как можно скорее отказывайтесь от этого дела.

Более того установлено, что апельсиновые соки вообще вредны. На эту тему, наверное напишу скоро отдельную статью – следите за публикациями.

7.

Найдите альтернативу сахару.

Не знаю как вы, а я с детства приучина, что в творог нужно добавлять сметану и сахар, типа так вкусней.

Однако уже приличное время заменяю сахар на корицу и мелко порезанные сухофрукты.

То же самое и с остальными блюдами, которые вы готовите, куда надо добавлять сахар – поэкспериментируйте с корицей, молотым орехом, имбирем, сухофруктами.

Так вы будете худеть, а не толстеть.

8.

Не доверяйте фразе «обезжиренный»

Если продукт обезжиренный, то он содержит очень много сахара.

Лучше выпить кефир с нормальным показателем жирности, чем употребить массу сахар и пустых калорий выпивая обезжиренный кефир.

9.

И самое главное приучайте себя к здоровым продуктам.

Если вы только начинаете следить за питанием, то кажется, что вообще есть ничего нельзя, все вредно.

Однако это не так.

Только начните.

На самом деле существует огромное разнообразие, даже во время промышленной еды.

И это вкусно, а главное полезно.

Все у нас в головах.

Узнать, как избавиться от сладкого мало. Нужно это начинать шаг за шагом внедрять, тогда все получиться.

Успехов вам и здоровья.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru