Орфография

Система Orphus

Белок для похудения

Белок для похуденияМногие уверены, что отказ от углеводов сделает нас стройными и поможет похудеть.

Якобы углеводы транспортируются в жир. А белок нет.

Давайте разберемся с этим вопросом. Рассмотрим белок для похудения как таковой.

Практически любой продукт содержит жиры, белки и углеводы. Что считать продукт белковым, содержания белка должно быть выше 10%.

Как правило, это все сорта мяса и рыбы. Все орехи. Семена всех видов. Соя и в целом бобовые. Молочная продукция – особенно творог. И естественно яйца. Это пожалуй топ белковой продукции.

Ну и промышленные субпродукты.

Так в чем особенность белка?

Дело в том, чтобы переварить белок организм тратит очень много килокалорий и черпает он эту энергию из депо жира. Так ранний белковый ужин помогает худеть ночью.

Однако если питаться одними белками и исключить углеводы, как советуют различные диеты, то вы раз и навсегда можете попрощаться со своими почками. Имейте это в виду.

Также белок крайне необходим детям. Ибо без белка не производится гормон роста и до 20 лет желательно регулярно употреблять белок. После 20 с этим гормоном происходит метаморфозы и поэтому потребления белка можно сократить.

Более того с помощью белка производиться еще гормон счастья – серотонин, без которого мы впадаем в депрессняк. Ибо серотонин образуется из аминокислоты триптофана, которая содержится во всех белках бобовых, орехах, в молоке и твороге.

При простудных заболеваний на 30 – 40% увеличивайте потребления белка. Ибо борьба с вирусными заболеваниями идет за счет клеток иммунитета, которые берутся из мышц.

Сам белок для похудения без спорта и сбалансированного питания вам не поможет. Не обманывайте себя и свое тело.

Понравилась статья, расскажите другим.
Friend me:
Tags:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ozon.ru