Орфография

Система Orphus

Архивы за месяц: Ноябрь 2014

Самостоятельные физические упражнения

Самостоятельные физические упражненияКогда человек втягивается в тренировки, то встает вопрос о эффективности тех или иных физических упражнениях.

И начинается:

Особенности работы с весом – сколько должны весить гантели?

Подходы и повторения – что и сколько раз?

Комплекса упражнений – то есть какие мышцы с каким тренировать?

С собственным весом работать или использовать тренажеры?

И так далее.

Деталей много и самостоятельные физические упражнения становятся проблемой.

Почему? Читать далее

Переедание

Как не странно, но часто переедание является не некой потребностью и неумением остановиться во время, а дело в эстетике и психологии.

Наверняка вы не раз слышали совет о том, что нужно использовать маленькие тарелки и заполнять их дополна.

Как не заметно для нас появляется переедание в обычной жизни?

Все очень просто.

Советую вам посмотреть интересный фильм о том, как нас приучают есть больше, увеличивая порции.

Вспомните, какое разочарование у современного человека, когда он видит европейскую тарелку еды, допустим французской кухни? Понятно что есть восточная Европа – где также огромные тарелки или в андулусийской кухни то же самое.

Вспоминайте – вспоминайте свои ощущения.

Нам нравится когда дают огромные порции. Не так ли?

И мы не довольны когда дают маленькие порции, которые по сути удовлетворят вполне потребность в еде.

Понаблюдайте ваше переедание не следствие ли привычки больших тарелок и огромных порций?

В психологии есть постулат о том, что человек который хоть раз голодал (диеты, люди блокадного Ленинграда и т.п.) имеют бессознательный страх остаться без еды и поэтому они съедают все на тарелке, и не останавливаются когда приходит насыщение.

А полные люди часто мучают себя диетами, но потом бросают, и как следствие набирают еще больше веса, чем до диеты всяких модных, так как передают.

Подумайте об этом.

Отрицательная калорийность

Отрицательная калорийностьСейчас очень часто стал использоваться термин отрицательная калорийность, и не сразу понятно что это такое.

По-факту это оказался подарок для всех, кто страдает перееданием.

Мы с вами ведь уже твердо знаем, что для стройности нужна два момента – спорт и это ОБЯЗАТЕЛЬНО и правильная еда.

Лично я против подсчета калорий.

Причем категорически против.

Относительно той же отрицательной калорийности – что вы там насчитаете? Читать далее

Ozon.ru