Орфография

Система Orphus

Архивы за месяц: Август 2014

Упражнение на растяжку

00378706Слышала много мнений на тему о том растяжку делать до тренировки или после нее?

Начнем с того, что обязательно надо разогреться перед тренировкой. А не растягиваться. Ни в коем случае не начинать работать над телом, особенно заниматься силовой тренировкой на холодные мышцы!

Но и упражнение на растяжку на не разогретое тело вредно, и даже опасно.

Лично я делаю растяжку после основной тренировки.

Разогревающую гимнастику делаю до.

Важно не делать растяжку через силу.

И вообще как понять правильно ли вы тянетесь или нет? Читать далее

Как заставить себя похудеть?

16Многие на пути к стройности переживают так называемые откаты.

Лично у меня было такое после нескольких лет упорного труда над своим телом и соблюдения спец. питания. Откатами я называю то, когда бросаются тренировки, тело начинает обрастать жиром.

И становится вопрос, как взять себя в руки?

Если вам тоже интересно то, как заставить себя похудеть? То эта статья вам может быть полезной. Читать далее

Диеты для быстрого похудения

489597Давайте начнем с главного.

А именно с того, что диеты для быстрого похудения не существует.

Но не все так плохо.

Конечно же, если вы всю неделю будете есть одну морковку вы похудеете, но рано или поздно вы вернетесь к привычному своему рациону и вас разнесет еще больше, чем вы были до морковки.

Для того чтобы похудеть выбранная диета должна быть такой, что ее можно придерживаться всю жизнь.

А не экстремально есть, к примеру один белок, понимаете? Читать далее

Ozon.ru