Орфография

Система Orphus

Архивы за месяц: Январь 2014

Причины лишнего веса

Причины лишнего весаДалеко ходить не надо главные причины лишнего веса, это отсутствие активности и огромное потребление калорий.

То есть много употребляем – мало тратим.

Однако, не об этом статья. Статья для тех, кто и так занимается спортом, следит за собой и за тем, что они едят, но вот не как не худеют.

То есть, если вы занимаетесь собой, следите за правильным питанием, а вес не уходит, надо рассмотреть базовые причины лишнего веса в этом случае. Читать далее

Вредные продукты

Вредные продуктыВ этой статье рассмотрим так сказать ТОП продуктов вредных для здоровья.

Многие считают, что если начать циклиться на здоровом питании, то в современном мире, в магазине, нечего будет купить, это не так.

Просто начните постепенно удалять вредные продукты питания из своего рациона. Не сразу все, а постепенно, тогда вы справитесь.

Те, кто давно «подсел» хоть на один продукт, который мы сейчас рассмотрим, тому будет реально физически тяжело. Это как ломка наркоманов в прямом смысле этого слова. Однако через это надо пройти, если вы хотите долго и что самое важно качественно жить.

Итак список: Читать далее

Самомассаж живота

Самомассаж животаЭффективен ли самомассаж живота или нет?

Да! – если делать его регулярно.

Что такое регулярно?

Это значит каждый день. КАЖДЫЙ!

Но без фанатизма, ибо навредить себе более чем легко.

Если вы считаете, что можно есть все подряд в любое время, и халтурить от спорта, а массаж вам поможет, то вы глубоко ошибаетесь, так жир на животе вы не уберете никогда.

Жир на животе уходит не медленно, а очень медленно и в самую последнюю очередь.

Если вы хотите избавиться от жира на животе быстрее, то самомассаж живота вам в этом поможет.

Самый лучший вариант – это щипковый массаж.

Для него важно: Читать далее

Обезвоживание симптомы

Обезвоживание симптомыТо, что нужно пить 2 — 3 литра воды в сутки мы уже обсуждали не в одной статье.

Самое ужасное НЕ восстановление водного баланса после тренировки, ибо эффективность в этом случае от тренировки теряется, и более того работоспособность резко падает, а угроза нанести вред здоровью резко повышается.

А если начать заниматься при признаках обезвоживания, то эффективность от такой тренировки снижается на 48 %.

Давайте рассмотрим обезвоживание симптомы, которые легко отследить и вовремя попить. Читать далее

Тренировка для похудения

Тренировка для похуденияПосле праздников, застолья, актуален вопрос о том, как вернуть себя в форму.

Если так или вы ищите тренировки, чтобы наконец – то похудеть, то статья для вас.

В первую очередь важны тренировки для похудания, это даже важней, чем режим питания.

Ибо питание плавно вы вернете, которое было до праздников или отпуска и это позволит не толстеть. А вот только спорт и только спорт, а не диета уберет то, что успело отложиться, пока еще не сильно заметным и плотным жирком.

И возвращаться к тренировкам всегда легче, чем начинать с нуля.

Ибо когда мы срываемся или делаем паузы, то сначала теряется выносливость, затем мышечная форма, и только потом сила.

Есть такое понятие, как «память мышцы» — если вы уже занимались и вам принесла некая система тренировок результат, то лучше с нее и начать. Так вы намного быстрее войдете в строй.

Не страшно бросать тренироваться или пропускать какое–то время тренировки, страшно больше не вернуться – помните об этом!

Сами тренировки для похудания отображены на этом сайте, найти их можете в этом разделе.

Лучше всего вернуться к спорту с восстановления выносливости сердца, а для этого отлична эта тренировка.

Если же вы никогда еще не занимались и не достигали пика своего формы, начните с этого комплекса, разработанного на 30 дней и подготавливающего тело, сердце к более сильным нагрузкам от которых вы обязательно похудеете.

Удачи.

Польза бананов

Польза банановМногие считают, что бананы очень калорийны и от них стоит отказаться, если человек худеет. Давайте попробуем в этом разобраться.

В среднем один банан содержит от 60 – 80 ккалорий, и если им не злоупотреблять, как любым сладким и крахмалистом продуктом, то никаких проблем с весом не будет.

Более того польза банана очевидна, а именно: Читать далее

Время переваривания пищи

Время переваривания пищиВ плане питания важно знать сколько в желудке находится пища, ибо мы постоянно говорим о том, что нужно есть через каждые 4 часа, чтобы не толстеть, но… многое зависит от того что есть и когда.

Поэтому небольшие сведения про время переваривания пищи на заметку: Читать далее

Как есть и не толстеть?

Как есть и не толстеть?Как говорится – это несбыточная мечта: есть все что угодно и не поправляться.

Есть естественно организмы, которые едят когда угодно и что угодно и при этом ни грамм ни где не прибавляется, однако такие люди не заходят на наш с вами сайт.

И все же – как есть и не толстеть и вообще возможно ли это? Читать далее

Как похудеть – психологический настрой

Как похудеть – психологический настройО правильном питании, о спорте мы говорили уже очень много на данном сайте.

Давайте рассмотрим психологический настрой. Ибо то, что мы сами себе говорим, часто определяет последующие отношение и результативность наших действий. Согласны?

Если рассматривать то, как похудеть психологический настрой этого, то важно, что мы о себе думаем в этом направлении. Давайте разберем самые часто встречающиеся моменты.

Когда мы сами себе говорим « Я такая толстая!» то, что происходит? Читать далее

Как снизить аппетит

Как снизить аппетитЕсли разыгрался аппетит, то так или иначе угроза съесть что–то вредное повышается. И часто трудно противостоять этому чувству.

После новогодних праздников, когда многие из нас так или иначе отошли от режима это актуально. Ибо отход в мелочах, даже от режима, у большинства людей разыгрывает аппетит.

Итак, как снизить аппетит просто и быстро?

От банального самовнушения о вредности продукта и что он сделает с вами, с вашей попой и бедрами, печенью, до просто употребления правильных продуктов.

Есть продукты, которые содержат определенные вещества, которые приводят в норму аппетит.

Итак это: Читать далее

Ozon.ru