Орфография

Система Orphus

Архивы за месяц: Ноябрь 2013

Причины ожирения

Причины ожиренияК сожалению люди, страдающие реально излишнем весом, находят отговорки, типа кость широкая, генетическая предрасположенность или иной бред вдалбливают себе в голову.

На самом деле причины ожирения не кроятся в особенностях тела человека.

Причина всегда в образе жизни.

Ожирение выбирает людей, которые в прямом смысле жрут, будь то заедание стресса, или привычка семьи и естественно прибавляем сюда малоподвижный образ жизни.

Причем липоксация, операции по уменьшению желудка это не выход.

Пик по количеству больных ожирением на возраст приходится после 40 лет.

Однако детское ожирение стало не просто редким случаем, а в некоторых странах почти поголовным фактором. И среди людей чуть старше 20 лет присутствует т эта проблема.

Самое интересное, а что считать ожирением? Читать далее

Как очень быстро похудеть?

Как очень быстро похудеть?Обычно когда стоит вопрос о похудении, то мотивом бывает конкретная дата. То есть к новому году кому–то надо похудеть, к дню рождения, к отпуску, ведь придется одеть купальник к лету и так далее.

Знакомо?

И в этом случае хочется стать стройной буквально моментально, и даже есть мотивация стерпеть все что угодно. Но не долго терпеть – вот в чем секрет провала.

Если вы ищите ответ на вопрос «как очень быстро похудеть?» вы пришли по адресу. Читать далее

Переедание

ПерееданиеОчень скоро начнутся новогодние праздники.

И даже если вы держали себя в форме, живете в России, то высокий риск податься традициям, а поздние застолья чреваты для фигуры.

Здорово, если вы можете необычно провести праздники без калорийных деликатесов, и не за столом.

Однако походы по гостям в течении новогодних каникул также могут повредить талию.

Давайте рассмотрим, что нужно делать, если случилось переедание на праздниках, в том числе новогоднего. Читать далее

Вред диет

Обычно когда заходит речь о похудании, то самое распространенное поведение человека это начать ограничивать себя в еде.

То есть это следующее поведение: подсесть на некую модную диету, типа безуглеводную, липистики, монодиеты, гречневые и так далее.

По последним данным статистики 30% взрослого населения пострадали от всевозможных диет.

Так вред диет называют по-умному — «ограничительное пищевое поведение».

А в чем собственно говоря вред?

Дело в том, что однозначно нарушается обмен веществ и начинают развиваться патологические процессы на этом фоне, но у них у всех есть одно общее – это жировая ткань.

В принципе ради этого люди и собираются худеть, чтобы уменьшить жировую ткань, но происходит все наоборот, ибо только спорт может убрать жир. Об этом мы говорили в одной из статей – ознакомьтесь.

Сама жировая ткань  это огромная эндокринная железа, а не просто некое эстетическое уродство.

И эта железа производит массу активных биологических веществ, всем знакомы, к примеру, лептин и интерлейкин-6.

И именно из-за этого начинает развираться:

атеросклероз,

сахарный диабет 2 типа,

артериальная гипертензия,

остеоартроз,

подагра,

синдром поликистозных яичников,

в несколько раз повышается риск развития опухолей (толстого кишечника, простаты, фибромиом, рака молочной железы).

А все в том, что при желании похудеть расставлены не правильно акценты и нет элементарного знания и понимания о биологии человека и правильном питании.

Если вы хотите похудеть, учтите что это можно добиться при правильном питание и спорте. Более никак.

Про таблетки, зеленый кофе с имбирем и прочий ерунде не говорю, ибо этот тот же самый вред, что и вред диет по сути своей.

Жизнь у Вас одна.

Действуйте.

Вред диет

Как сжечь жир

Как сжечь жирДавайте рассмотрим как сжечь жира на тренировки.

Мы уже много рассматривали как аэробную нагрузку и ее воздействия на тело, так и силовые тренировки.

Теперь рассмотрим, что они делают поминутно с нашим телом? Читать далее

Правильный прием пищи

Правильный прием пищиКак не странно, но многие из нас не умеют кушать, и из-за этого приобретаются проблемы с лишним весом.

Давайте рассмотрим, какой правильный прием пищи должен быть, чтобы не толстеть и сохранить здоровье.

Во-первых необходимо после приема еды, покидать стол, ибо оставаясь за столом, вольно или нет, человек будет продолжать что–то жевать.

Во-вторых, не в коем случае нельзя кушать торопясь и стоя.

Есть еще один аспект Читать далее

Калории в продуктах

Калории в продуктахТак или иначе мы едим для получения энергии и полезных веществ для поддержания здоровья.

И когда стоит вопрос о похудении, то весь вопрос в том, чтобы меньше калорий употреблять и больше тратить, ибо избыток калорий откладывается в жир.

Однако самое интересное, что калории в продуктах бывают вредными, то есть пустыми.

Почему пустые? Читать далее

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний весКогда речь заходит о том, как создать свою фигуру, то так иначе тема упирается в то, чтобы сбросить лишний вес, согласны?

Знаю, что кто–то наоборот мечтает поправиться, ради обладания фигуры – не для вас эта статья.

Давайте разберемся в главном!

Вы хотите сбросить вес? Читать далее

Ozon.ru